1.我的心很淡
作詞：黃建昌、江玉如
作曲：黃建昌
編曲：黃建昌
風好涼 海水那麼藍 倚著公車窗口的陽光 我的心很淡
離開你 離開所有爭端 把自己放逐在這沙灘 靜靜的享受屬於我的悲歡
摘下套在手上好久的戒指 用力的拋向遠遠的海裡
你別太介意 我這樣決定 退回最初最真最原始的邊際
把高跟鞋留給這片沙地 光著腳踩著自己的痕印
潮起潮落間 一長串腳印 我走得遠遠的 沒有了痕跡
天好藍 心情變得好寬 浪漫衝上沙灘化作平淡 泡沫被風吹散
曾經夢想過的白紗和玫瑰 笑著想了很久很久以前的感覺
關於愛情的練習 我們花了太多時間 或太少時間
風好涼 海水那麼藍 把自己放逐在這沙灘 我的心很淡
2.也許上帝也是女人
作詞：黃建昌
作曲：黃建昌
編曲：黃建昌
我有一個自己的夢 它是我自己一個人的夢
打從我小時候 它一直是我的朋友
它變成一個很大的夢 大得足以和你們分享
它有生命有顆心 有女人靈魂般的溫柔
就像搖擺著懷抱在手中即將醒來的孩子
守著想要為它唱出每一首實現的歌
我要謝謝我的命運 讓它一一成真
使我認為也許上帝也是女人 使我認為也許上帝也是女人
它是我這女人給世上每件東西的一部份
美得就像懸掛在空中的彩虹
我要謝謝我的命運 讓它一一成真
使我認為也許上帝也是女人 使我認為也許上帝也是女人
3.野花飛
作詞：江玉如
作曲：江玉如
編曲：江玉如
夢的太美 醒時總叫人依戀 分不清是真還是偽
孤獨似鬼魅 寂寞成憔悴 你的心是關心誰
多情無罪 愛在眼淚中枯萎 聽著熟悉不變的抱歉
誓言難永遠 昨是今已非 愛到心交瘁 是錯是對
野花風中飛 別離滿心扉 追不回最美昨天
雖不完美 卻問心無愧 世間冷暖走過一回
渴望仍蔓延 眷戀著思念 真心不想燒成灰
4.遇見明天的自己
作詞：黃建昌
作曲：黃建昌
編曲：江玉如
昨夜 我做了一個夢
夢中 遇見了明天的自己
我問他 能不能偷偷告訴我 明天的我 是什麼
他笑著 看著我 對著我 點點頭
伸出手指頭 指著我背後
對我說 明天就是昨天
轉瞬之間 我發現時間 變成一條七彩的走廊
穿過我身體 好長好長 一直到很遠很遠的地方
過去的我 都站在我背後
當我回頭 他們都在對我 揮揮手
今天擁有的一切 一切都來自昨天
baby的我 學說話的我
爬行的我 到學會站起來走的我
今天我該把什麼 交給明天的手中
沒有任何一個我 會在一天憑空出現
昨天的我 從來不曾走遠
昨天每一個的我 都在背後推著我向前
不離不棄 一直走到明天
昨天的我 前天的我 去年的我 前年的我
學會了什麼 我感覺了什麼 我愛上了什麼
以前的我 後來的我 成長的我 改變了的我
昨天今天和明天 永遠牽著著手
過去的我 都站在我背後
當我回頭 他們都在對我 揮揮手
今天擁有的一切 一切都來自昨天
baby的我 學說話的我
爬行的我 到學會站起來走的我
今天我該把什麼 交給明天的手中
昨天今天和明天 永遠牽著著手
5.飛越一道牆
作詞：黃建昌
作曲：黃建昌
編曲：黃建昌
離開了你的夢 經過了一些時候
我已經慢慢變成 把你當作可無可有
我終於讓自己明白 一切回到那麼簡單
天底下沒有什麼事情 是真的會讓人遺憾
我承諾我會記得 你的溫柔
後來有些話 我真的不想說
我會細心的把昨天
放在一個永遠沒有錯的地方
放開的心 飛越一道牆
衝破扛在背上被昨天撕裂的傷
放開的心 飛越一道牆
原來昨天的傷口才是 今天的我
破繭而出的地方
放開的心 飛越一道牆(展開一雙美麗的翅膀)
衝破扛在背上被昨天撕裂的傷
放開的心 飛越一道牆(穿過傷口就是天堂)
原來昨天的傷口才是 今天的我
破繭而出的地方
6.從終點出發
作詞：MLMS
作曲：MLMS
編曲：MLMS ＆ Vivo
上帝創造世界花了七天，毀滅人間只需要一把火
我們相戀纏綿了七年，離開你，我想，就從一段旅程開始吧！
我帶著半個愛情去流浪，把半個自己留在你的身旁
撕了半張的相片寫信給你，坐在半彎的海岸讓思念隨風飛揚…
半個愛情、半個自己、半張相片、半封你永遠也收不到的情書。
7.世界還活著
作詞：MLMS
作曲：MLMS
編曲：MLMS ＆ Vivo
總想藏著，悲傷失落害怕恐懼失去你的點點滴滴
總還想著，白天夜晚大街小巷挽著你的時時刻刻
走過喧鬧的花田、走進寂寞的小鎮
走到打著盹的老人身旁，走向香火裊繞的廟口
我看到全世界都還好好地活著，我相信，我也一定可以活得好好的。
8.找回簡單自己
作詞：MLMS
作曲：MLMS
編曲：MLMS ＆ Vivo
我以為我迷了山路，其實是迷失了自己。
在孩子們燦爛的笑容裡，我彷彿看見自己的倒影
被我自己遺忘許久了的倒影。
曾經，在我們愛的小窩裡
我慌張地發現自己像是住在一間陌生的屋子
四周都是你的雜誌、光碟、棒球，還有桌上疊得高高的啤酒罐…
不知不覺間，我把自己的畫冊、相簿、日記本，一箱箱放到了床下，被你沾滿灰塵的襪子掩蓋起來…
我，不見了。在自己的房間裡，被你悄悄深深地掩埋了。
如今，該是我把自己找回來的時候了。
9.孤單不寂寞
作詞：MLMS
作曲：MLMS
編曲：MLMS ＆ Vivo
一個人吃飯還有些不是滋味，對於隔壁情侶的甜蜜，卻已漸漸不再感到刺眼
一個人逛街還像是少了什麼，看著沿街繁華的櫥窗，卻已慢慢覺得誘人心動
一個人看海雖然還是很容易被誤會，但那陌生的善意，卻讓我既溫暖又感激。
月光照著溫柔的山巒、照著調皮的白浪、照著我長長的身影，融入岸邊嬉笑的人群中。
我開始明白，只要人們彼此關心，即使孤單，卻不會寂寞。
10.心情變亮了
作詞：MLMS
作曲：MLMS
編曲：MLMS ＆ Vivo
騎著單車，想起從前與你共乖協力車時，我總愛躲懶，任性地放你一個人負擔兩個人的重量，如今才明白，你當時的辛苦與對我的疼愛。
騎著單車，微風輕快掠過耳畔，少了你在前面的身影，我才發現迎面而來的微風竟是那麼清涼、那麼恬美。
遠方，晨光悄悄亮了起來，我感覺自己的心變得好淡、好透明。眼前的路也變得好寬、好明亮。
11.身體放鬆
找一個安靜的地方坐下來，
準備放鬆吧！
首先，調整你的呼吸，
做幾個很舒服很輕鬆的呼吸，
然後慢慢的吐出去，
對，你可以閉上眼睛，
當你閉上眼睛，大腦就知道你要放鬆了，
感覺心情逐漸沉澱下來了，
呼吸也改變了，
好，現在感覺一下全身身體的狀態，
然後，讓我們一步一步來做放鬆的動作，
首先，感覺頭皮放鬆了，
完完全全的舒展開來了，
左邊的耳朵也放鬆了，
右邊的耳朵也放鬆了，
把臉頰放鬆，
眼皮也放鬆了，
鼻子、嘴唇都放鬆了，
下巴也放鬆了，
感覺那個放鬆的力量來到了脖子，
對，肩膀也放鬆了，
手臂完完全全的放鬆了，
手腕、手掌的每一個指頭，
一段一段的放鬆了，
上半身的部位，胸腔整個放鬆了，
腸胃放鬆了，
內臟放鬆了，
臀部放鬆了，
感覺血液的流動來到了大腿，
大腿也放鬆了，
膝蓋放鬆了，
小腿也放鬆了，
一直放鬆到腳踝、
腳掌的每一個骨頭，
腳趾頭全部都放鬆了，
直到最小最尖的趾頭尖，
完完全全的放鬆了，
好，你的身體現在非常放鬆了，
呼吸也變得更放鬆了，
平常白天所承受的壓力或緊張，
隨著呼吸通通排出去了，
你已經非常的放鬆了，
接下來的三分鐘，好好的感覺和享受放鬆，
三分鐘以後，
你會很舒服的睜開眼睛，
並且感覺充滿了活力，
開開心開的回到平常的狀態，
好，現在開始三分鐘……
12.脫鉤練習
在柔和的音樂聲中，
找一個安靜的角落坐下來，
接下來，感受另一件令你不舒服的事情，
好，你知道那是什麼了，
現在，請你閉上眼睛，
繼續感受那件事情，
感覺那件事情的畫面、聲音，
還有，它所帶給你的所有感受，
繼續感受它，那些畫面、聲音，
感受在你的身上作用了些什麼呢？
很不舒服嗎？
好，現在我要你注意那個不舒服，
那個不舒服的部位，
在你身體的哪一個地方發生呢？
更放鬆的去搜索它，
搜索那個不舒服的世界，
跟你自己的身體是在哪一部分有哪一種連結呢？
好，接下來，我要你感受那個不舒服的位置，
感覺那裡好像有一個不舒服的鉤子，
鉤子上繩子的另一端，
一直連接到引發這件不舒服事情的對象，
是誰？是誰讓你鉤上了這個不舒服的鉤子呢？
好，現在感覺，你可以把那個不舒服的鉤子給拔起來，
做個深呼吸，它解開了，
你拿在手上，
現在，我要你把鉤子另外一端的那個人呈現出來，
現在，由你決定，把鉤子交還到他的手中，
或是鉤在他的身上，
好，現在開始……
很好，你做好了，
接下來，我要你用你溫暖的雙手，
放在那個鉤子拔出來的地方，
你可以用一手，也可以用兩隻手，
好好的呵護那個地方，
感覺你自己的力量，很舒服的，
用愛的力量把它平復過來，
感覺那裡好像開始舒服起來，微微的發光，
感覺那裡逐漸的越來越放鬆，越來越舒服，
它變得健康起來了，
感受你的手送給它力量，
它完完全全的恢復，可以開心起來了，
那裡不再有不舒服的感覺，
全身也漸漸的越來越舒服，越來越放鬆，
做個深呼吸，長長的吐氣，
終於釋懷了！
那個鉤子遠遠的離開，永遠的消失了！
在這個安靜的時刻，好好的擁抱自己，
愛自己一分鐘，
一分鐘以後，你會睜開眼睛，
感覺身心都輕鬆了許多，
而且充滿了喜悅，
好，現在開始……
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